Что такое Индол-3-Карбинол и его польза

Индол- 3-карбинол является природным соединением, присутствующим во многих овощах, который является мощным антиоксидантом и, как считается, обладает рядом антивозрастных и метаболических преимуществ. Особенно популярен индол-3 карбинол в виде биологически активной добавки.
Он образуется в результате распада глюкозинолата глюкобрацицина и имеет химическую формулу C 9 H 9NO.
Эксперты связывают высокие дозировки и длительное применение индол-3-карбинола для снижения частоты возникновения некоторых видов рака, хотя многое зависит от типа рака, а также от индивидуальной химии организма. Он также может быть использован для лечения некоторых больных волчанкой. Индол-3-карбинол содержится в брокколи, цветной капусте и других овощах крестоцветных

Основные источники
Индол-3-карбинол встречается в природе в большинстве овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста. В большинстве случаев концентрации являются самыми высокими, когда овощи являются сырыми и на пике их зрелости; определенные методы приготовления могут снизить концентрацию и общую эффективность поглощения. Концентрации не всегда одинаковы для разных растений, так как многое может зависеть от таких факторов, как качество почвы и профиль питательных веществ во время роста.

Индол-3-карбинол может помочь снизить риск развития рака.
Люди, которые обеспокоены получением определенного количества этого соединения, часто обращаются к добавкам. Добавки обычно искусственно синтезируются в лабораториях, хотя большинство исследований показывают, что они имеют идентичные преимущества для здоровья. Рекомендуемая дозировка составляет от 400 до 800 мг в день. Она может быть увеличено по рекомендации врача. Как правило, не рекомендуется принимать индол во время беременности.

Антиоксидантные свойства
Наиболее полезным аспектом Индол-3-карбинол является его антиоксидантная защита. Антиоксиданты это соединения, которые способны нейтрализовать и устранить вредные соединения в организме, известные как свободные радикалы. Эта способность была окончательно связана с уменьшением риска рака. Это может, в частности, снизить риск развития репродуктивного рака путем уменьшения так называемой «скорости роста G1» клеток репродуктивного происхождения. Фаза роста G1 в клетке происходит на ранней стадии, и ее ранняя остановка может привести к значительному снижению роста опухоли.

Омолаживающий эффект
Индол-3-карбинол может также действовать как антивозрастная добавка. В этом качестве он может уменьшить ущерб, который наносят свободные радикалы, и поддерживать функцию здоровых клеток, и некоторые ученые также предположили, что это может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку он способствует стимулированию агрегации тромбоцитов и, как следствие, уменьшает секреция аполипопротеина В, химического вещества, связанного с деградацией стенок артерий.

Улучшение метаболизма
Некоторые исследователи также заметили, что Индол-3-карбинол может быть полезным, когда речь идет о повышении метаболизма организма и уменьшении последствий синдрома хронической усталости. Он также может увеличить выработку глютатиона, антиоксиданта, который играет важную роль в метаболическом процессе. Глутатион также поддерживает иммунную систему организма и помогает восстанавливать поврежденные клетки.

Особые преимущества для больных волчанкой
Пациенты с волчанкой могут также получить выгоду из высоких доз Индол-3-карбинол. Волчанка является неизлечимым хроническим аутоиммунным заболеванием, которое поражает различные части тела, включая суставы, легкие, сердце и кожу. Было высказано предположение, что Индол-3-карбинол может помочь уменьшить симптомы волчанки, и дальнейшие исследования были предприняты, чтобы проверить и поддержать это.