Что такое Индол-3-Карбинол и его польза

Индол- 3-карбинол является
природным соединением, присутствующим во многих овощах, который является мощным
антиоксидантом и, как считается, обладает рядом антивозрастных и метаболических
преимуществ. Особенно популярен индол-3 карбинол в виде биологически активной
добавки.
Он образуется в результате распада глюкозинолата
глюкобрацицина и имеет химическую формулу C 9 H 9NO.
Эксперты связывают высокие дозировки и длительное применение
индол-3-карбинола для снижения частоты возникновения некоторых видов рака, хотя
многое зависит от типа рака, а также от индивидуальной химии организма. Он
также может быть использован для лечения некоторых больных волчанкой.
Индол-3-карбинол содержится в брокколи, цветной капусте и других овощах
крестоцветных
Основные источники
Индол-3-карбинол встречается в природе в большинстве овощей
семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская
капуста и капуста. В большинстве случаев концентрации являются самыми высокими,
когда овощи являются сырыми и на пике их зрелости; определенные методы
приготовления могут снизить концентрацию и общую эффективность поглощения.
Концентрации не всегда одинаковы для разных растений, так как многое может
зависеть от таких факторов, как качество почвы и профиль питательных веществ во
время роста.
Индол-3-карбинол может помочь снизить риск развития рака.
Люди, которые обеспокоены получением определенного количества
этого соединения, часто обращаются к добавкам. Добавки обычно искусственно
синтезируются в лабораториях, хотя большинство исследований показывают, что они
имеют идентичные преимущества для здоровья. Рекомендуемая дозировка составляет
от 400 до 800 мг в день. Она может быть увеличено по рекомендации врача. Как
правило, не рекомендуется принимать индол во время беременности.
Антиоксидантные свойства
Наиболее полезным аспектом Индол-3-карбинол является его антиоксидантная защита. Антиоксиданты это соединения, которые
способны нейтрализовать и устранить вредные соединения в организме, известные
как свободные радикалы. Эта способность была окончательно связана с уменьшением
риска рака. Это может, в частности, снизить риск развития репродуктивного рака
путем уменьшения так называемой «скорости роста G1» клеток репродуктивного
происхождения. Фаза роста G1 в клетке происходит на ранней стадии, и ее ранняя
остановка может привести к значительному снижению роста опухоли.
Омолаживающий эффект
Индол-3-карбинол может также действовать как антивозрастная
добавка. В этом качестве он может уменьшить ущерб, который наносят свободные
радикалы, и поддерживать функцию здоровых клеток, и некоторые ученые также
предположили, что это может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку он
способствует стимулированию агрегации тромбоцитов и, как следствие, уменьшает
секреция аполипопротеина В, химического вещества, связанного с деградацией
стенок артерий.
Улучшение
метаболизма
Некоторые исследователи также заметили, что Индол-3-карбинол может быть полезным, когда речь идет о повышении метаболизма организма и
уменьшении последствий синдрома хронической усталости. Он также может увеличить
выработку глютатиона, антиоксиданта, который играет важную роль в метаболическом
процессе. Глутатион также поддерживает иммунную систему организма и помогает
восстанавливать поврежденные клетки.
Особые преимущества
для больных волчанкой
Пациенты с волчанкой могут также получить выгоду из высоких
доз Индол-3-карбинол. Волчанка является неизлечимым хроническим аутоиммунным
заболеванием, которое поражает различные части тела, включая суставы, легкие,
сердце и кожу. Было высказано предположение, что Индол-3-карбинол может помочь
уменьшить симптомы волчанки, и дальнейшие исследования были предприняты, чтобы
проверить и поддержать это.