Предклимакс и избыточный вес
Рекомендации врача - нутрициолога Щиголевой Ларисы Николаевны
Для женщин в преклимактерическом возрасте, с
избыточной массой тела, ВСД
Исключить жареное, копчёное, наваристые бульоны (мясо без
кости
варить 30 мин, не снимая пенки, затем бульон вылить, промыть мясо, залить кипятком и доваривать до готовности).
Уменьшить приём углеводов, особенно картофеля.
Выполнять 5 правил по питанию:
-сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи;
-тщательно пережёвывать пищу;
-перерывы между едой от 3-х дл 5 часов;
-между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не
менее 1,5 литров в день;
-объём еды за один приём пищи от 300 до 500мл.
1-ый месяц:
1. Жидкий хлорофилл - 1 – 2 ч.л. развести на полстакана - стакан
фильтрованной воды,+ Коллоидные минералы – 1 ч.л - пить по глоточкам, утром
натощак, за 20 -30 мин до еды;
вторую чайную ложку Жидкого хлорофилла
развести на пол-литра фильтрованной воды – пить по глоточкам, в течение
дня, между едой.
2. Нейче-лакс по 1 капс. 3 раза в
день с едой
(доза подбирается индивидуально - стул
должен быть на период очищения кашицеобразным 2 - 3 раза в сутки )
*/3.Чеснок высокоактивный по 1 таб - 2 раза в день с едой
4.Восмёрка – по 1 капс в обед и 2 капс в
ужин – в середине приёма пищи
*/. ТНТ – коктейль – по 2 мерной
ложки - на воде – вместо одного приёма пищи
2-ой месяц
1. Ж. Хлорофилл - продолжить.
2. Бифидофилус-флора форс
по 1 капс. 2 раза в день с едой или 2 капс на ночь с кефиром (важно начать засев с последнего дня
приёма Чеснока , чтобы не было перерыва!)
3. Восмёрка, Нейче-лакс – по
самочувствию.
4.Индол – 3 карбинол – по 1 капс –
3 раза в день, с едой
С 3-го месяца на 3-4 месяца:
1. Ж. Хлорофилл – продолжить, Восмёрка, Нейче-лакс – по самочувствию
2. Индол – 3 карбинол –
по 2 капс – 2 раза в день – все 3 мес подряд
3. Е-чай -2 капс – на ночь –
через 1,5 -2 часа после ужина – развести в 100-150 мл горячей воды, принимать
медленно, по глоточкам.
*/4. Остеоплюс – по1 таб – 2
раза в день
Внимание! Все капсулы принимать непосредственно перед едой
, запивать только водой, желательно очищенной.